一、女子防身术的定义

    女子防身术，顾名思义是一门为了防止女子受到侵犯，专为实战而设计的搏击术。女子防身术利用歹徒的无防范心理，进行突袭，强调“狠”、“毒”，讲究“一招制敌”，使其暂时失去行动能力，从而逃脱。

    二、女子防身术的特点

    1、利用现有的力量和速度

    女孩子都比较爱美，如果你让她们去进行长期、大强度的力量和速度训练是不太现实的。其实，利用女孩子现有的力量和速度足可以进行防身自卫，只是她们对此没有足够的认识。

    2、以己之长攻彼之短

    女孩子有力量小、速度慢的短处，但是她们也有自身的长处，如果女子在防身时能够善于利用这些长处，攻击对方的短处，会取得意想不到的效果。

    3、没有规则的限制

    女孩子面临歹徒侵犯进行防身时，是没有规则限制的，也不需要规则的限制，这里的规则包括法律和道德。你可以用最狠毒的招式攻击对方，你可以用一切可以利用的武器攻击对方，没有哪位法官或裁判判你败诉或违规的。

    4、核心是心理素质的训练—控制恐惧

    面对突然的袭击，恐惧是人的本能反应，尤其是女人，当人处于恐惧状态下时，会迅速消耗心神并导致肢体瘫痪。恐惧源于本能，但并非不可控制，通过训练可以改变这种本能，从而控制恐惧。

    5、最高法则--安全逃离

    三十六计走为上策，女子防身最终目的不是赢得比赛，而是逃脱歹徒的攻击，保护自己的人身安全。女子防身讲究“一招制敌”，这里的“一招制敌”有两层含义：一是招式要狠、要毒，只出一招就可制敌；二是只有出一招的机会，如果不能一招制敌，就危险了。所以，女子防身，一招之后，要做的就是逃离，往人多的地方跑，往明亮的地方跑。

    三、如何学好女子防身术

    1、心理素质训练是第一位的

    女孩子面临歹徒的袭击时，大多身体发软、头脑发蒙，通过模拟训练，可以克服这种心理状态，再充分利用自身的优势进行防身自卫。

    2、不要执着于华丽的招式

    女子防身术不是武术表演，不需要华丽的招式，歹徒也不会为你喝彩，你需要做的就是柔弱可欺面孔下的致命一击。

    3、重复最简单的动作直至本能

    很多练过武术的人都可能有过这种感觉，怎么学的东西到用的时候都用不上呀，这是正常的。一个动作从开始学到能用的出来，是需要反复的训练的，直到这个动作成了你的本能，不需要思考，下意识的就可以做的出来，才能够用于实战

    四、女子防身时机的选择

    在合适的时机做合适的事情，这句话对女子防身来说是至关重要的。下面就两个重要的时机做出详解。

    （一）防身的时机

    面对歹徒的侵犯，何时使用防身术关系着能否成功达到防身自卫的目的。由于女子先天身体条件的因素，一般情况下不要提前使用防身术，而是利用女子柔弱、胆小的这种优势，欺骗歹徒，等待歹徒贴身放松警惕之后，再使用防身术，达到“一招制敌”的效果。

    （二）逃脱、呼救的时机

    女子防身的目的是为了逃脱歹徒的控制，什么时候逃脱、呼救是有学问的。

    下列情况为逃脱、呼救的时机：

    1、歹徒未近身前可以逃脱、呼救。

    2、使用一招制敌后可以逃脱、呼救。

    下列情况不适宜逃脱、呼救：

    1、双方挣扎在一起的时候，不适宜呼救，因为歹徒这个时候为了阻止你呼救，可能会采取一些极端措施。

    2、歹徒使用凶器控制你之时不适宜呼救。